ఎండలో నుంచి రాగానే చల్లటి నీళ్లు తాగడం మంచిది కాదా? నిపుణుల హెచ్చరిక

వేసవిలో తీవ్రమైన ఎండలో తిరిగి వచ్చిన తర్వాత వెంటనే చల్లటి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు సంభవిస్తాయి. ఈ మార్పులు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని, ఇది గొంతు సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుందని నిపుణులు తెలిపారు.

NHM సూచనల ప్రకారం, ఎండలో నుంచి వచ్చిన వెంటనే నీళ్లు తాగకుండా, కనీసం 10-15 నిమిషాల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవడం అత్యవసరం. ఈ సమయంలో, శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. ఆ తర్వాత, సాధారణ ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న నీటిని నెమ్మదిగా తాగడం మంచిదని వారు పేర్కొన్నారు.

అత్యంత చల్లగా ఉండే పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా, శరీరాన్ని సురక్షితంగా హైడ్రేట్ చేసుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సరైన పద్ధతిలో నీరు తీసుకోవడం ద్వారా వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ వంటి వేసవికాలపు అనారోగ్యాలను సులభంగా నివారించవచ్చు. శరీరం కోల్పోయిన తేమను తిరిగి పొందడం చాలా ముఖ్యం.

శరీర ఉష్ణోగ్రతలో వచ్చే మార్పులను జీర్ణవ్యవస్థ తట్టుకోవడానికి సమయం ఇవ్వాలి. వేడి నుంచి చల్లదనానికి మారేటప్పుడు, శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలగకుండా చూసుకోవడం ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరం. అందువల్ల, చల్లటి నీళ్లపై ఆధారపడకుండా, సాధారణ నీటిని తీసుకోవడం ఉత్తమమైన మార్గం.